كتاب Control Your Mind and Master Your Feelings لإيريك روبرتسون يجمع في مجلد واحد كتابين/جزأين: Breaking Overthinking و Master Your Emotions، وصدر عام 2019. يركز الجزء الأول على كسر دوامة الإفراط في التفكير، الضوضاء الذهنية، القلق، أثر البيئة والعادات والعلاقات السامة؛ بينما يركز الثاني على فهم المشاعر الأساسية، بناء خريطة عاطفية، ومعرفة متى نضبط المشاعر ومتى نسمح لها بالمرور دون أن تتحكم في قراراتنا.
«تحكم في عقلك وأتقن مشاعرك» كتاب في تطوير الذات وإدارة التفكير والانفعالات، ينطلق من فكرة أن كثيرًا من التوتر وعدم الرضا لا يأتي من العالم الخارجي وحده، بل من الطريقة التي يدور بها التفكير داخلنا وكيف نستجيب لمشاعرنا. يعالج الكتاب الإفراط في التفكير باعتباره دائرة تستنزف التركيز والطاقة والعلاقات، ويقترح وسائل لتصفية الذهن، الانتباه للعادات التي تغذي القلق، وتقليل مصادر التشويش.
وفي الجزء الثاني ينتقل إلى فهم المشاعر بدل قمعها: التعرف على المشاعر الأساسية، معرفة محفزاتها، بناء وعي عاطفي أفضل، ثم اتخاذ استجابة أكثر هدوءًا ووعيًا. جوهر الكتاب هو الانتقال من عقل يطارده الضجيج الداخلي إلى عقل أكثر صفاءً، ومن مشاعر تقود السلوك إلى مشاعر نفهمها ونحسن إدارتها.